Astéria Sophrologie

Bien-être et équilibre

Pascaline Leignel
Sophrologue secteur Nieppe et Armentières

Pascaline LEIGNEL

Sophrologue certifiée RNCP – Secteur Nieppe / Armentières

Après plus de 30 années d’expérience dans le management et l’accompagnement individuel et collectif de personnes, de collaborateurs, de cadres, de structures et d’entreprises, j’ai choisi d’apporter cette expérience dans un autre domaine que celui du monde économique et social.

Sophrologue certifiée RNCP (Répertoire National des Certifications Professionnelles), je peux apporter bien-être, développement personnel et soulagement aux personnes qui viendront me consulter au cabinet. Je consulte également à domicile. (Périmètre secteur de Nieppe. Me consulter pour confirmation.)

Mes valeurs comme sophrologue : bienveillance, confiance, écoute, empathie, non-jugement et respect d’autrui.

je prends rendez-vous

Merci beaucoup de m’avoir fait prendre conscience de prendre soin de moi et de moins m’en faire. Je suis beaucoup plus sereine, détendue et moins stressée et cela grâce à toi. Mille mercis

Laurence N.

La sophrologie : pour qui ?

La sophrologie est une thérapie brève qui permet de trouver des solutions en soi et pour soi.

Elle favorise l’équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Elle combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive.

la sophrologie peut répondre à toute sortes de problématiques personnelles ou professionnelles, c’est pourquoi elle peut s’adresser à toutes et tous. Elle s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges, en séances individuelles ou collectives (Associations, entreprises…)

La sophrologie : pourquoi ?

Se sentir mieux, en harmonie avec soi-même
Conforter son estime de soi en osant être soi
Prioriser ses actions, faciliter ses choix et aller à l’essentiel
Se libérer de sa charge mentale
Se débarrasser des croyances limitantes et oser « l’impossible »,
Pour oser faire face aux autres et à soi-même
Effacer les émotions négatives qui provoquent stress, angoisses,
Soulager les troubles du sommeil (insomnies, ruminations, réveils nocturnes, réveil avant l’heure, se lever fatigué(e)…
Atteindre ses objectifs, surmonter les défis, réaliser ses rêves
Surmonter ses craintes, ses peurs ses angoisses
Trouver l’équilibre entre lâcher-prise et tenir bon

je prends rendez-vous

Exercices de relaxation très agréables. Ils font sortir quelque chose de moi et font venir du positif et évacuent le négatif. En se concentrant sur sa respiration, on retrouve son calme.

Valérie C.

Domaines d’intervention

Comme sophrologue je peux vous aider dans ces différents domaines :

Bien-être, détente, développement personnel
Gestion du stress et de l’anxiété, confiance en soi, estime de soi, baisse de motivation
Gestion des émotions et de la charge mentale
Lâcher-prise
Troubles du sommeil
Gestion du deuil, séparations …
Phobies, pulsions addictions (tabac, alcool, alimentaire, anorexie, boulimie, achats, transport, médicaments…)
Performance mentale (concentration, prise décisions, performance orientée résultats, objectifs)
Performance physique et artistique (gestion du trac, préparation gala, prise de parole en public, préparation scénique, conférence, compétitions Préparer un évènement, un examen, passer son permis de conduire, une compétition sportive, un spectacle pour les artistes…
Accompagnement des traitements médicaux :
- burn out, dépressions, TOC, troubles de l’humeur..
- maladies inflammatoires avec répercussions sur le quotidien
- suivis post opératoires, acouphènes,
- cancer

Les séances de sophrologie ne remplacent en aucun cas le suivi médical ou les traitements en cours. Elles agiront en complémentarité et vous apporteront un soutien qui vous permettra de retrouver bien-être et équilibre au quotidien.

Si vous souhaitez un regard neutre sur la Sophrologie, vous pouvez consulter le rapport de l’INSERM sur l’efficacité et la sécurité de la sophrologie.

je prends rendez-vous

Je dors de mieux en mieux et j’ai même rêvé cette nuit. Je me sens beaucoup mieux.

Laurence N.

Déroulement d’une séance de sophrologie

Lors du premier rendez-vous, la séance découverte, se déroule sur la base d’une relation de confiance et en toute confidentialité. Elle commence par une présentation de la sophrologie, de ses limites, puis d’un temps d’échanges autour des besoins, de l’alimentation, du sommeil, des habitudes de vie…puis nous définirons ensemble votre objectif. Nous réaliserons quelques exercices afin de vous faire expérimenter la sophrologie. A l’issue nous établirons notre contrat thérapeutique.

Si vous décidez de vous engager dans un accompagnement, j’élabore ensuite un protocole personnalisé pour l’atteinte de votre objectif.

Les séances individuelles : elles seront personnalisées en fonction de vous et de votre objectif. Une intention précise sera formulée à chaque séance qui s’articulera autour d’exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation mentale.

Si vous le souhaitez, les séances de visualisation pourront être enregistrées et transmises par voie électronique.

je prends rendez-vous

Encore un grand merci d’avoir pris le temps de t’occuper de moi. Je vais bien suivre tes conseils qui je pense vont bien m’aider à évacuer mon stress et mes angoisses. J’ai vraiment très apprécié cette première séance.

Laurence N.

Tarifs

Séance découverte : 40€
Séance individuelle : au cabinet 55€, à domicile : 60€
Règlement en espèces ou par virement

Remboursement des séances de sophrologie

Les séances de sophrologie peuvent faire l’objet de prises en charge financières. Ces prises en charge sont conditionnées et il est important de bien connaître les critères à remplir pour pouvoir en bénéficier.

Liste des mutuelles qui remboursent la sophrologie (source Chambre Syndicale de la Sophrologie)